珈琲のリラックス効果

毎日の日々に追われて落ち着かない
せっかくの休みなのになんだかソワソワする…
そんな時は珈琲にたよってみませんか？

 ●珈琲の香りとカフェインでリラックス

杏林大学医学部精神科の古賀良彦教授らの研究で、珈琲の香りをかぐとリラックスした時の脳波であるα波が多くあらわれることが解明されました。
また香りだけでなく、含まれているカフェインにもリラックス効果があります。
中村学園大学栄養科学部栄養価学科の青峰正裕教授らは、ラットを用いた珈琲のリラックス効果に関する研究を行っています。ラットにストレスを与えそこにカフェインを投与したところ、通常感じているストレスがなんと60％以上も減少。珈琲に含まれるカフェインに強いリラックス効果があることが分かりました。

●マタニティライフのストレス軽減にも

大阪大学大学院医学系研究科の下谷浩一郎医師らは妊婦に協力してもらい、ストレスを感じたときに分泌される唾液中のホルモンの濃度を調べることによって、珈琲とストレスの関係について調べています。研究の結果、妊婦では珈琲摂取によってストレスホルモンの現象が見られ、ストレスが軽減していることが判明しました。
また、この実験では出生体重や胎盤の状態など、珈琲が母体に与える影響についても調べられましたが、適正量の珈琲摂取であれば悪影響がないことが確認されています。

●妊娠中の珈琲の楽しみ方

・珈琲だけなら１日３杯以内にしましょう
・お茶や紅茶も飲むなら量に応じて珈琲は１杯以内にするべきかもしれません
・玉露はカフェイン含有量が高いためあまりお勧めできません
・ウーロン茶や栄養ドリンクもカフェインを含むため大量摂取は控えましょう